Efek Akut Latihan Interval Intensitas Moderat dan Latihan Kontinyu Intensitas Moderat Terhadap Tekanan Darah, Denyut Nadi dan Saturasi Oksigen pada Remaja Pria yang Sehat

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan interval dan continuous intensitas sedang terhadap tekanan darah, heart rate, saturasi oksigen pada laki-laki remaja yang sehat. Sebanyak 14 usia 21-25 tahun, indeks massa tubuh (IMT) 18.5 – 22.9 kg/m2, tidak memiliki riwayat penyakit kronis terlibat dengan sukarela dalam penelitian. Secara random subjek dibagi menjadi dua kelompok, yaitu MIIE (n = 7, moderate-intensity exercise), MICE exercise). Interval exercise dimulai pemanasan, berlari di atas treadmill 50%-55% HRmax selama 5 menit, lalu tambah 2 menit 65%-70% HRmax. Selanjutnya menggunakan metode sebanyak 4 set, kerja diselingi 3 pemulihan aktif antara setiap diakhiri pendinginan Continuous dilakukan rincian latihan, pemanasan treadmill, dilanjutkan secara terus-menerus 30 menit. Latihan Teknik analisis data uji beda Mann-Whitney Test software SPSS versi 21. Hasil didapatkan bahwa terdapat perbedaan signifikan pre-exercise, post-exercise, pasca 1 jam (p > 0.05). Berdasarkan hasil penelitian disimpulkan maupun bermakna oksigen.